毒出しペパーミントティーの作り方|デトックス効果抜群!代謝アップにも効果的!

毒出しペパーミントティーの作り方

胃腸が弱くなっていらっしゃる方、代謝が落ちている方、冷え性の方に嬉しいハーブティーのつくり方をご紹介します!デトックス(解毒)効果抜群のハーブティーですよ!

ミントの香りで疲れも癒してくれます。今日はペパーミント、生姜、レモン、オリゴ糖を使って作りますよ♪

ペパーミントティーの効果

ペパーミント

解毒作用があり、胃腸にはたらきかけるさわやかな香りのハーブです。消化不良や胸やけを解消し、胃をすっきりとさせてくれます。「胃が重い」、「胃がムカムカする」などの症状にもおすすめです。強力なガス排出作用もあり、昔から、お腹がはったときのガス腹解消に使われていました。ミント特有のメントールという成分には、血管拡張作用、殺菌、抗ウィルス作用。鎮静作用などがあります。

ショウガ

体を温め、発汗、排尿を促す作用があり、デトックスに最適です。体が温まるのは、血管拡張作用によるもので、血流が良くなって冷え性が改善されます。体温が上がると代謝が良くなり、痩せやすい体質に。発汗、排尿によってむくみも改善されます。

レモン

ビタミンCの他、マグネシウムなどのミネラルも豊富です。腸を穏やかに動かして、便秘を解消する効果もあります。レモンの香りは、血管を広げて皮膚温度を上昇させる作用や、苦味成分のリモネイドには有害物質を尿や汗として排出させるはたらきがあります。

オリゴ糖

善玉菌の代表であるビフィズス菌のえさになります。ビフィズス菌を増やすことによって衰えた腸の機能を正常化し、腸内環境を改善します。

毒出しペパーミントティーの作り方

生姜を入れると芯からポカポカに。ミントの香りでリラックスできます。

生姜を入れると芯からポカポカに。ミントの香りでリラックスできます。

毒出しペパーミントティーのレシピ

<材料 500mLの分量>

  • ペパーミントティーバッグ  1個
  • レモン果汁 大さじ1~2(ボトルタイプの果汁でOK!)
  • 生姜 1~2センチ(チューブ状)
  • オリゴ糖 適量

<作り方>

ペパーミントティーバッグにお湯を注いで、レモン果汁、生姜、オリゴ糖を入れます。

ティーバッグは色々なものが売られていますが、紅茶と混ざったものでなくて100パーセントのミントを選んでください。今回はホットで作りましたが、冷めても効果ありです!

香りでリラックス。癒されますね~♪

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