健康ドリンク

夏の旬のものスイカ

夏が旬「スイカ」を頂きましょう~♪スイカ栄養について

夏が近づいたら店頭に並ぶ果物...「大きくて、丸いもの、カットあり」そうです~!正解はスイカです♪今年のスイカはもう頂きましたか?スイカが並ぶようになれば、もう「夏近し」と思いますよね。一年中食べられる果物が多いですが、スイカは夏だけですね。今回は、夏の旬のもの「スイカ」の栄養素や選び方などをご紹介...

トマト

トマト缶は生のトマトの3倍の栄養!「ホールトマト」「カットトマト」の使い分け

冬はお肌の乾燥がとても気になります。夜のお肌のお手入れは「乾燥しないようにクリームやパック」だけと考えていませんか?とても大切な事は、内側からのお手入れなんです!肌の透明感や肌つやはお食事と関係しますよ〜!さて、というわけで今日は、お肌の健康にも役立つ「トマト」についてです。「トマト缶」は生トマ...

アボカド

アボカドパワーとにんじん・りんごのハーモニー!ミックススムージーで身体の毒素を出しましょう!

身体の中からきれいにする手作りスムージーを朝に一杯!アボカドをおすすめします!今回は、アボカド・にんじん・りんご・レモンを基本に、ミックススムージー作り方のご案内です。「アボカドパワーは大絶賛!」アボカドは、ビタミンEが豊富で、肩こり、疲労回復、滋養強壮にとてもよく、素晴らしいと体感しています。...

カボチャ

血行をよくして新陳代謝を上げる手作りジュース|かぼちゃスムージー

皆さんはどういう時に新陳代謝がいいと思いますか?汗をよくかく時、手足がポカポカしてる時、体が軽いと思う時に思ったりしませんか?今回は、健康情報番組の分かりやすい「新陳代謝」の説明を参考に皆さんにお伝えしたいと思います。「新陳代謝とは」「新陳代謝」の新は新しい、陳は古いという意味で、言葉からして...

さつまいも

自律神経の乱れは腸の活動と大きく関係している!?さつまいもスムージーで腸を整える

さつま芋が美味しい季節です。寒くなるとスーパーの「焼き芋」が目につきます♪今日は、整腸作用があるさつま芋スムージーのご紹介です!「自律神経の乱れは腸の活動と大きく関係?!」季節の変わり目です。胃腸のはたらきと自律神経は大きく関係しています。胃腸のことを意識して体腸管理をおこないましょう!さつま芋の...

黒酢

黒酢の力!ダイエットに効果的な黒糖バナナ酢の作り方

残暑きびしい日が続いていますが、みなさん体調はいかがでしょうか。もう朝の空気は少し涼しく秋を感じさせてくれますね。しかし日中はまだまだ熱中症に気をつけてこまめな水分を摂られてくださいね。油断大敵ですよ!こんな暑い夏には、アミノ酸が豊富な黒酢を摂って健康維持をしましょう...

野菜ジュース

手作り野菜果物ジュースで体すっきり!酵素を毎日摂りましょう!

日差しが強い夏、皆さんのご体調はいかがでしょうか。しっかりと酵素を摂って、バランスのよい食事を心がけていますか?新しく生まれ変わる細胞は、お食事と消化・分解・吸収をする胃腸の健康で決まります。私たち人間の生命活動は体内の酵素によって支えられています。消化吸収、そして...

赤紫蘇ジュース

赤紫蘇ジュースを作ってみませんか。赤紫蘇ジュース の作り方と栄養効果について

初夏が旬の「赤紫蘇|あかじそ」。ちょうど今の時期「赤紫蘇」が店頭に並んでいます。夏バテ防止やダイエット効果もある赤紫蘇を使ってジュースを作ってみませんか。今回は、漢方にもよく使われる赤紫蘇の栄養効果と赤紫蘇ジュースの作り方についてご紹介します。

玉ねぎスムージ

玉ねぎのデトックス効果は凄まじい!玉ねぎスムージーの作り方!

玉ねぎの血液サラサラ効果は皆さんご存知だと思います。今日はそんな玉ねぎをスムージーにしちゃいます!果たしてそのお味は…その前にまずは、身体に嬉しい玉ねぎの栄養効果をみてみましょう。「玉ねぎの主な栄養成分」炭水化物が意外に多いです。ビタミンC、B1、B2の他に、カリウム、カルシウムなど...

苺バナナ

朝の酵素ジュースは最高!ダイエットに抜群の威力を発揮します!

酵素パワーの素晴らしさはご存知でしょうか。果物、生野菜には、消化酵素を節約する食物酵素の他、さまざまな栄養素が含まれています。今回は、「いちご」と「バナナ」と「レモン少々」そして「天然熟成野草酵素」を入れた酵素ジュースの作り方や効能をご紹介します。「酵素は朝に飲みましょう」...