健康ドリンク

夏が旬「スイカ」を頂きましょう~♪スイカ栄養について

夏の旬のものスイカ

夏が近づいたら店頭に並ぶ果物…「大きくて、丸いもの、カットあり」そうです~!正解はスイカです♪今年のスイカはもう頂きましたか?スイカが並ぶようになれば、もう「夏近し」と思いますよね。一年中食べられる果物が多いですが、スイカは夏だけですね。今回は、夏の旬のもの「スイカ」の栄養素や選び方などをご紹介します…

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トマト缶は生のトマトの3倍の栄養!「ホールトマト」「カットトマト」の使い分け

トマト

冬はお肌の乾燥がとても気になります。夜のお肌のお手入れは「乾燥しないようにクリームやパック」だけと考えていませんか?とても大切な事は、内側からのお手入れなんです!肌の透明感や肌つやはお食事と関係しますよ〜!さて、というわけで今日は、お肌の健康にも役立つ「トマト」についてです。「トマト缶」は生トマトの3倍!?…

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アボカドパワーとにんじん・りんごのハーモニー!ミックススムージーで身体の毒素を出しましょう!

アボカド

身体の中からきれいにする手作りスムージーを朝に一杯!アボカドをおすすめします!今回は、アボカド・にんじん・りんご・レモンを基本に、ミックススムージー作り方のご案内です。「アボカドパワーは大絶賛!」アボカドは、ビタミンEが豊富で、肩こり、疲労回復、滋養強壮にとてもよく、素晴らしいと体感しています。…

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血行をよくして新陳代謝を上げる手作りジュース|かぼちゃスムージー

カボチャ

皆さんはどういう時に新陳代謝がいいと思いますか?汗をよくかく時、手足がポカポカしてる時、体が軽いと思う時に思ったりしませんか?今回は、健康情報番組の分かりやすい「新陳代謝」の説明を参考に皆さんにお伝えしたいと思います。「新陳代謝とは」「新陳代謝」の新は新しい、陳は古いという意味で、言葉からして…

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自律神経の乱れは腸の活動と大きく関係している!?さつまいもスムージーで腸を整える

さつまいも

さつま芋が美味しい季節です。寒くなるとスーパーの「焼き芋」が目につきます♪今日は、整腸作用があるさつま芋スムージーのご紹介です!「自律神経の乱れは腸の活動と大きく関係?!」季節の変わり目です。胃腸のはたらきと自律神経は大きく関係しています。胃腸のことを意識して体腸管理をおこないましょう!さつま芋の栄養効果…

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手作り野菜果物ジュースで体すっきり!酵素を毎日摂りましょう!

野菜ジュース

日差しが強い夏、皆さんのご体調はいかがでしょうか。しっかりと酵素を摂って、バランスのよい食事を心がけていますか?新しく生まれ変わる細胞は、お食事と消化・分解・吸収をする胃腸の健康で決まります。私たち人間の生命活動は体内の酵素によって支えられています。消化吸収、そして…

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玉ねぎのデトックス効果は凄まじい!玉ねぎスムージーの作り方!

玉ねぎスムージ

玉ねぎの血液サラサラ効果は皆さんご存知だと思います。今日はそんな玉ねぎをスムージーにしちゃいます!果たしてそのお味は…その前にまずは、身体に嬉しい玉ねぎの栄養効果をみてみましょう。「玉ねぎの主な栄養成分」炭水化物が意外に多いです。ビタミンC、B1、B2の他に、カリウム、カルシウムなど…

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酵素たっぷりニンジンとリンゴジュースの作り方

ニンジンとリンゴ

だんだんと紫外線も強くなりましたね。しかし「皮膚のトラブルが気になる」「寒暖差も激しく風邪かな…」「思うように勉強や仕事がうまくいかない」そんな時にこそ、朝からすっきり体が喜ぶジュースで一日をはじめませんか。今回はニンジンとリンゴ酵素ジュースのご案内です~♪

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朝の酵素ジュースは最高!ダイエットに抜群の威力を発揮します!

苺バナナ

酵素パワーの素晴らしさはご存知でしょうか。果物、生野菜には、消化酵素を節約する食物酵素の他、さまざまな栄養素が含まれています。今回は、「いちご」と「バナナ」と「レモン少々」そして「天然熟成野草酵素」を入れた酵素ジュースの作り方や効能をご紹介します。「酵素は朝に飲みましょう」…

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金柑の抗酸化作用で免疫をアップさせて風邪予防!金柑スムージーの作り方

金柑スムージーの作り方

金柑は咳止めの薬効があり、ビタミンCも豊富ですので疲労回復にも風邪予防にも適しています。もちろんお肌にもいいですよ!昨日は金柑の甘露煮のご紹介でしたが、今日はビタミンCを豊富に摂れる「金柑スムージー」のご紹介です。生姜汁も入れてますので、じわ~っと汗が出てきそうなくらい身体の中から温まります。

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