健康管理

セルフメディケーションってご存知ですか?自分の健康、他人に任すべからず

ジョギング老夫婦

皆さんはセルフメディケーションはご存知ですか?セルフメディケーションとは「市販薬を上手に使って、自分自身で健康の維持・増進 、病気の予防・治療をしましょう」ということです。世界保健機関(WHO)の定義では「自分自身の健康に責任を持ち、軽度な身体の不調は自分で手当てする」こととされています。…

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血行をよくして新陳代謝を上げる手作りジュース|かぼちゃスムージー

カボチャ

皆さんはどういう時に新陳代謝がいいと思いますか?汗をよくかく時、手足がポカポカしてる時、体が軽いと思う時に思ったりしませんか?今回は、健康情報番組の分かりやすい「新陳代謝」の説明を参考に皆さんにお伝えしたいと思います。「新陳代謝とは」「新陳代謝」の新は新しい、陳は古いという意味で、言葉からして…

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夏場のお弁当は食中毒に注意!ちょっとした工夫で安全になります!

お弁当

毎年梅雨が終わり、夏がやってくると早朝からセミはワシワシワシと鳴き、「この暑さいつまで続くのだろう…?」と少々先が見えないようでため息が出そうですね。でも、季節が変わってまた一気に寒くなっていくのかと思えば、夏を存分に楽しみましょう。ただ、熱中症には注意ですね。熱中症対策を知っていれば、そんなに怖がらずに…

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免疫が落ちれば体調を崩します。では免疫が高ければ?

免疫

「免疫が落ちると…」と言う言葉をよく聞いたことがあると思います。「免疫が落ちると口内炎がでるのよね」「疲れが溜まると目が充血したりものもらいがよくできる」「睡眠不足が続くと咳がでちゃうんだよね」など…みなさんもこのような経験があると思います…

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何時に食事を摂れば効果的!?酵素を無駄遣いしない食事方法

体内の酵素を無駄遣いしないためには何を食べるか、食べる順番も大切なのですが、もう一つ!食事を摂る時間にも気をつけてみてください。今回は、健康な体を維持するための食事時間帯や酵素を無駄遣いしない食事方法をご紹介します。「三つの時間帯にわけて考えましょう」アメリカ生まれの自然健康法…

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お弁当は体に合った量を。質と量をお弁当箱で見る!

お弁当箱

4月は新学期、入学、入社など新しいスタートを切るそんな季節。そして「子どものお弁当作りがまた始まったわ…」。というお母さんの声も聞こえてきそうですね。今日は、年代によるお弁当箱の容量についてお話ししたいと思います。お弁当は体に合った量を。お弁当箱で簡単に管理!お弁当箱の容量は気にしていますか?…

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風邪やインフルエンザ予防にはカテキン|お茶のちょこちょこ飲みでウイルス撃退

緑茶

冬になるとまずは、風邪・インフルエンザ対策を!抵抗力がアップしたウイルスに負けない身体作りは必須ですね。風邪を引きやすい方と引きにくい方がいらっしゃいます。それは毎日の食事であったり生活習慣が大きく関わっています。免疫力が高ければウイルスを撃退できます! また「休養」がとても重要です…

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お餅の事故をゼロに!小さく切りよく噛んで!お餅をお雑煮で楽しみましょう

おもち

今年も皆様には大変お世話になりました。お客様のご健康、笑顔が私たちの何よりの喜びです。お正月には楽しみのお餅。あんこ餅やお醤油につけて頂いたり、お雑煮はそれぞれに家庭の味があって、家から離れてるご家族も「このお雑煮」を食べに帰ってきたよと。お正月にはかかせませんね。もち窒息事故を起こさない…

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コレステロールを下げる食事!善玉を増やし悪玉を下げる方法

サバ

コレステロールの値を意識することは、動脈硬化の予防にもつながります。また、中性脂肪は悪玉コレステロールを増やしてしまう要因とも言われています。今回は、自分でコレステロールできるコレステロールを下げる方法についてご紹介しますので、コレステロール値に不安がある方は、ぜひ最後までよく読んでみてください。…

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