健康カフェは、健康村のスタッフがお送りする体にいいブログです。

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りんごと小松菜とバナナを使ったジュースです

私は毎日手作りのジュースを作っています。 「小松菜・バナナ・りんご」に、豆乳、ヨーグルトを加え、レモンを絞って作るジュースが私の定番です。これ、とても美味しいんですよ!小松菜は「くせ」がないのでジュースにはおすすめです。・・...

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食物繊維たっぷりのスムージー♪朝一杯で、ビタミン・ミネラルもたっぷり♪

免疫力アップのためには、胃腸の元気なはたらきが最も大切です!胃腸を元気にするためには食物繊維が有効!手軽に摂れる食物繊維として、手作りのスムージーがおすすめです。   腸内の毒素をスッキリからめ取る食物繊維 本・・...

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洋梨のスムージー。アボカドとバナナと小松菜で♪

最近、ラ・フランス(西洋梨)をよくお店で見かけます。香りが高く、甘くて美味しいですよね。今日は、ラ・フランスと数種の野菜を使ったグリーンスムージーを紹介します♪ 素材の栄養 ■ラ・フランス 日本の梨に比べると、糖質が高く・・...

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健康カフェオープン

ブルーベリーは、視力の果実とも呼ばれています。15種類のアントシアニン色素を含んでいて、視力改善に優れたはたらきをします。 今日はそんなブルーベリーを使用したスムージーを紹介します。   疲れ目にはアントシアニ・・...

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さつまいもスムージー

さつま芋が美味しい季節です。寒くなるとスーパーの「焼き芋」が目につきます♪今日は、整腸作用があるさつま芋スムージーのご紹介です!   自律神経の乱れは腸の活動と大きく関係?! 季節の変わり目です。胃腸のはたらき・・...

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アボカド・バナナ・にんじん・生姜のスムージー♪

『寒暖差アレルギー』という言葉を最近よく聞きませんか? 花粉症でも鼻炎でもないのに、咳やくしゃみ、鼻水が出るようなら寒暖差アレルギーかもしれません・・。 『寒暖差アレルギー』は寒暖差による自律神経の乱れで起きる症状のよう・・...

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柿スムージー♪まったりとマンゴーのようです(^^)

今日のおすすめスムージーは柿を使ったスムージーです♪ 柿はアルコールを分解してくれる酵素があり、二日酔いにもいいですよ~! 【柿のスムージーのレシピ】ー2人分ー ・柿 3個 小粒の大きさ (食感を楽しむために少し刻んで上・・...

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りんごとアボカドとバナナのスムージー♪

あの猛暑がうそのようです!今朝は涼しいというか肌寒いぐらい。 昨日は、北海道の朱鞠内と沼川で、全国でこの秋初めて冬日になりました。そして今日は旭川で9月としては全国で4年ぶりに初霜を観測されたようです。あの猛暑からは考え・・...

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